我們過於渴望被他人理解，
好像不被理解就減損了自我價值一樣
「被人理解是幸運的，但不被理解未必不幸。一個把自己的價值完全寄託於他人的理解上面的人往往並無價值。」～周國平
對某些朋友來說，用紙筆記錄自己的內在狀態，剛開始會有些枯燥難耐，這我能明白。現在外在的刺激非常多樣且方便，撩動著感官，快速引發情緒，我們都在這種環境裡被餵養著。
像我聽過有人說，下班之後，一身疲憊。最想要看看不用大腦的八點檔、綜藝節目，笑笑罵罵，然後去睡。這樣的生活型態，我相當尊重，不過，「不用大腦」是一種培養出來的習慣，這我們也得了解。
即便我們以為「不用大腦」，事實上我們之所以會笑笑罵罵，是因為劇本、劇情的發展，藏有一些刻板與簡化的價值觀，會牽動我們大腦裡的情緒。用另外一種方式說，我們不用深入思考，所以我們不會那麼累。
然而，對於我們心裡的聲音，我們是不是就減少了傾聽的時間？真實世界的多元價值觀，是不是經過了電視劇的篩選，只有簡化版本深植我們的心中？我們對於某些角色，是不是有過於刻板或者理想化的預期？
如果我們的思想空洞，自然拿身邊隨手可得的說法來填補。如果我們沒有經營豐富的內在生活，那我們自然會拚了命地追求外在的刺激。如果我們不理解自己，我們很可能視他人的理解與認可，為我們全然的寄託。
我們要得到深刻的、被理解的經驗，我們首先要有某種程度的精確表達，對方也要是個內在豐富的人，才能準確接受，並且跟我們確認，然後用簡單的話，讓我們明白。大部分的情況下，他人對我們的理解，不容易比我們對自己的理解深。
感覺被理解的過程中，很有可能我們是扮演著一個主動角色。譬如閱讀，或者記錄，在那些字裡行間，我們像跟作者對話，也像跟自己對話，反覆扣問與辯證，甚至拿到生活中印證，越來越貼近自己的動態過程。
所謂「動態」，是因為理解不是個靜止的狀態。今天我們被自己理解了，明天我們所產生的情緒，或者新的反應，又讓我們不知道自己是怎麼了？
不斷地尋找自己，本來就是一種修行。
《療癒誌》裡面有一段話：「靜下來，就可能會產生某些自我對話，就可能在情緒方面更敏銳，就可能有些微弱的聲音，終於被聽得清楚，開始有能力指引自己的行為。」
當我們在追求外在刺激的過程中，心緒不斷被擾動，我們常想要快速得到某種情緒或者結果。那些需要慢慢醞釀的、體會的，那些自己隱隱然覺得不安的、失落的，就容易顯得渺小與微弱，不被我們自己注意，更別說理解。
當我們的內在充滿了樂趣，不自主的外在追求就會漸漸停息。那時我們對於外在的追求雖然不多，但是更聚焦，更能反過來對我們內在有所裨益。祝福您！
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